なりたい自分をかなえるために食事を変えたら、肌の調子がよくなったみたい19おやつを食べるときは「ヘルシースナッキング」お酒を飲むときは「適量をゆっくり飲み、たんぱく質とビタミンをとる」美肌のために「ビタミンA、ビタミンC、ビタミンEをとる」美髪のために「バランスよく食べ、亜鉛、鉄、カルシウムをとる」ダイエットのリバウンドを防ぐために「ゆるく糖質オフ」美容や健康のために「オメガ３をとる」代謝のよい体を維持するために「ベジファースト」疲労蓄積を予防するために「3食をかしこく食べる」体に必要なものを、おいしく食べるそれが、健康でキレイな自分をつくるあなたは食生活にどんな魔法をかけた？
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