BodyChange12345キュッ6 チークはこの位置にコラムあお向けになって片足を両手で抱え、太ももをおなかに近づあお向けになって片足を両手で抱え、太ももをおなかに近づける。太もも裏からお尻の筋肉を伸ばす。30秒保つ。 肌の血行改善に人気なのは、炭酸コスメ。マッサージをプラスすれば、より効果的です。肌がワントーン、明るくなります。メイクでは、コントロールカラーやチークが血行のよい肌色づくりに役立ちます。炭酸の入った洗顔料や美容液などの炭酸コスメ 血管の内側の内皮細胞から放出される一酸化炭素（NO)には、血管をしなやかにする働きがある。NOは筋肉を動かすことで多く放出され、おなかや足のストレッチが効果的。筋肉の柔軟性が高まると、血管の柔軟性も高まる。床に腹ばいになって両手をつく。上半身を反らすようにしてもち上げ、おなかの筋肉を伸ばす。30秒保つ。手を軽く握り、耳下のかみあわせ部分にあてて、ぐりぐりほぐす。手のひらのつけ根で、あご下〜耳下〜首すじ〜鎖骨までを押す。正座の姿勢から両手を後ろについて、片足を前に伸ばす。反対の足のかかとをお尻につけ、太もも前の筋肉を伸ばす。反対側も同様に。各30秒ずつ。親指の第一関節から第二関節までを使って小鼻のワキをほぐす。手のひらのつけ根で鼻横〜ほほ骨下〜耳下まで押す。背筋を伸ばして立ち、左足を後ろに引く。右ひざを曲げながら体重をかけ、左足のふくらはぎの筋肉を伸ばす。右足も同様に。各30秒ずつ。軽く曲げた親指全体を鼻筋にあてて眉頭下の詰まりをとる。指の先で上まぶた、目の下を内側から外側に向けて数ヵ所プッシュ。コントロールカラーは、顔色が青白いタイプはピンク、赤いタイプはグリーン、黄色いタイプはパープルがおすすめ。チークは入れる位置が大事。スキンケアマッサージメイクぐりぐりぐいっ42血管ストレッチ血行のよい肌を作るスキンケア＆メイク術血管をしなやかにするケア
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